什么是增肌的基本原理？前几天有人在评论区给我评论，说我都力量训练三个月了怎么还没有增长肌肉，反而体脂率太高了。增肌到底需要怎样的生理机制？根据之前分享的视频，增加肌肉量，减
8个可以帮助你降低体脂率的方法，希望你牢记在心！1、用蛋白质和碳水丰富的食物代替油腻食物，活跃肌肉。2、提升运动量，加强力量训练，可以快速燃烧脂肪，3、不要吃太撑，饮食中尽量做到
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8个可以帮助你降低体脂率的方法，希望你牢记在心！1、用蛋白质和碳水丰富的食物代替油腻食物，活跃肌肉。2、提升运动量，加强力量训练，可以快速燃烧脂肪，3、不要吃太撑，饮食中尽量做到
