降低体脂率核心方法。体脂降不下来的原因基本上只有一个，就是用减重的方法去掉秤不是用增肌的思维去塑形，这就好比毛坯房和精装修的区别，如果你减了几年尝试过无数次办法，最后都
减脂大白话之3：减脂目标。兄弟们早上好，美好的一天又从训练中开始了，前天有讲到体脂的事情，大家都知道减脂需要减掉脂肪，留住肌肉和水分，这样有利于稳定或者提升基础代谢，更有利于
8个可以帮助你降低体脂率的方法，希望你牢记在心！1、用蛋白质和碳水丰富的食物代替油腻食物，活跃肌肉。2、提升运动量，加强力量训练，可以快速燃烧脂肪，3、不要吃太撑，饮食中尽量做到
降低体脂率的几个招数，2个月就能瘦下一圈！1、每天记录卡路里摄入，热量摄入比平时降低500大卡左右，给身体创造热量缺口2、戒掉各种零食，规律吃三餐，自己做饭，热量摄入会有所控制3、
8个可以帮助你降低体脂率的方法，希望你牢记在心！1、用蛋白质和碳水丰富的食物代替油腻食物，活跃肌肉。2、提升运动量，加强力量训练，可以快速燃烧脂肪，3、不要吃太撑，饮食中尽量做到
