提踵机怎么用,史密斯机四大王牌动作,练腿无压力

如果你健身超过3个月,那么我不建议你在健身房做如下8个动作1.史密斯机深蹲2.腿举3.坐姿腿屈伸4.悍马机推胸这些动作太过于孤立肌肉,对于小白上手来说是有帮助,但是对于超过3个

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