如果你健身超过3个月，那么我不建议你在健身房做如下8个动作1.史密斯机深蹲2.腿举3.坐姿腿屈伸4.悍马机推胸这些动作太过于孤立肌肉，对于小白上手来说是有帮助，但是对于超过3个
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简单聊一下，健身训练过度？训练过度吃氮泵会有效果吗？在日常健身生活中，我们最常见的训练过度的表现是什么呢？就是失眠，你训练的时候交感处于一个兴奋的状态，休息的时候他应该不那么
