不去健身房怎么取得比较好的健身效果?

完了,我觉得老公思想不干净,甚至有点龌龊了,我就想去也健身房健个身。我有错吗?感觉年龄越来越大了,身体素质反而越来越差,看着身上那一坨坨赘肉,我萌生了健身的想法,之前在家盲目健

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