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什么动作练腰部,哑铃练腰部的经典动作

2023-05-25 腰部 哑铃 经典 216 ℃

只需3个拉伸，腰腿真舒服。腰部最喜欢的拉伸锻炼它来了！无论您是想强化腰肌部分的锻炼，锻炼坐骨区部分的拉伸及腿部足部的放射性拉伸，都可以达到非常好的锻炼感，动作1、做折叠摆臂

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