有许多人在健身房里都做过山羊挺身这个动作，但您是否知道只需改变一下姿势就可以针对不同的肌肉群吗？我们一起来看看下图，图中上半部分主要是训练下背部肌群图中下半部分主要是
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诺必行婴宝山羊挺身怎么练臀山羊挺身练臀动作要领山羊挺身是一个很好的锻炼我们的中段核心力量的健身动作，大部分人在练的时候都是只感觉到腰部在动，其实山羊挺身是可以练臀的
