什么叫锤式卧推,锤式卧推动作

全身不同部位最好的训练动作分享-part2我是邸教练,今天继续为大家推荐全身不同训练部位最好的训练动作。手臂1.窄距杠铃卧推2.绳索下压3.双杠臂屈伸4.寛握弯举5.牧师凳弯举6.

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