全身不同部位最好的训练动作分享-part2我是邸教练，今天继续为大家推荐全身不同训练部位最好的训练动作。手臂1.窄距杠铃卧推2.绳索下压3.双杠臂屈伸4.寛握弯举5.牧师凳弯举6.
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肌电实测系列：锤式弯举侧重肱肌？讲知识现在没流量了，现在抖音健身的都没几。现在讲知识没流量，抖音健身没几个干货，不好意思我来了，你以后可能再也不用做锤式弯举了，因为这个动作它
