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胸加三头是哪个,肱三头肌
2023-05-31
三头
胸加
肌胸加
187 ℃
最有效的新手三分化训练。第一天胸部和三头,动作一:哑铃椎胸,哑铃呈八字形,小臂垂直于地面,这个动作主要针对于胸大肌的整体。动作二:哑铃夹胸,掌心对握住哑铃,手肘微曲锁住,肘带动手
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