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弯曲杆杠铃怎么用,杠铃杆直的好还是弯曲的好

2023-06-06 杠铃 弯曲 杆直 147 ℃

以下是一些可以锻炼二头肌的动作：1.杠铃弯举：双手握住杠铃，将杠铃从大腿前面提起，利用二头肌收缩将杠铃提到肩膀位置，然后放下杠铃。2.哑铃弯举：双手持各一个哑铃，手臂自然垂于两侧

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