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单侧身提拉练哪里

2023-06-11 拉练 侧身 102 ℃

如何拥有挺翘胸型？6个弹力绳动作练出完美胸型小白听到很多姑娘抱怨胸塌不挺翘，轻重量弹力绳负重可以改善胸型问题！1.徒手抬侧身：紧致胸大肌。徒手抬高身侧15个，激发胸大肌增长2.

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