练肌肉、练力气有三个补充营养的机会,第一个是能量消耗期也就是在锻炼中补充,第二个是合成期也就是在练完之后的一个窗口期补充,第三个是休息恢复期也就是在一日四餐中补充。这
想拥有好看的线条和自信姿态。如果你想要拥有好看的线条和充满自信的姿态,那么就要从肌肉锻炼开始,别担心,肌肉锻炼不一定非得要去健身房,只需要坚持一些简单的训练就能有效锻造
多吃蛋白质能多长肌肉吗?瑞迪思大厦。今天我们来聊一聊多吃蛋白质就可以长肌肉吗?人体的蛋平衡状态是不以人的意志为转移的,主要取决于食物蛋白质的供应和身体的身体状况,如果人