怎么学mma 自由搏击的训练方法

mma轻量级选手的肌肉怎么训练,怎么练?压腿是提高腿部攻击幅度的基本方法。我觉得还是你自己练比较好,不用像他们那么标准,只要不觉得腿酸就行,压腿是一个长期的基础训练,每次热身

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