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肩膀窄怎么变宽 肩膀练宽的几个动作

2023-05-02 肩膀 太窄 变宽 几个 126 ℃

想把肩练宽，杠铃提拉，这个动作你必须得练。很多人说练这个动作肩膀不舒服，那是因为你没练对，你不会练，今天man哥30秒教你解决这个问题，结尾有要点总结：杠铃提拉没有感觉？第一点，握距

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