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本期更新99%的训练者都不懂的etm，是不是没听过？没错，好多人都没听过，视频结尾会有公式给到大家。我热爱运动训练也经历过训练上的很多问题，经过实践之后才把这些内容做成视频分享

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我们健身经常讲RM值是什么意思我们的健身计划里，总是会提到一个词——RM值，今天我们来看看这个RM值是到底是什么东西？比如说我们计划8-12RM，那么这个词的意思就是能够完成8-12次

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西安的健身市场在过去10年中确实处于高速增长状态，但在最近几年，特别是疫情之后，这种增长速度明显放慢了下来。特别是考虑到疫情之后人们消费购买力普遍下降的背景下，更需要实体

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