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怎么炼肩,怎么开肩最有效
2023-05-04
炼肩
开肩
130 ℃
健身增肌!肩后束怎么练?如果你的肩膀后束训练没有感觉,这三个针对肩后束的训练动作一定会帮助到你,让你拥有饱满宽肩。第一个动作、站姿哑铃提拉,身体向前俯身30度,肘关节向前后45
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