肌肉训练很重要。跑步会掉肌肉吗？会的，但是练肌肉会影响你的有氧能力吗？不会，所以拳击运动员要适当的加入一些力量的训练，这些力量的训练不仅不会影响你的有氧耐力，而且会提高你的
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颈后高位下拉适合谁做？如果你是健美爱好者，想打比赛，那么这是一个刺激背部肌肉非常好的一个动作。你只要把肩关节恢复到正常，做到肩屈180度，肩外旋90度，然后把前面的胸大肌，腹直肌
