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俯卧腿屈伸练什么的,俯卧位腿屈伸

2023-05-06 俯卧 屈伸 位腿 180 ℃

晚饭时间到了，吃饱了都来运动吧分享一组可以在家练习的动作，可以练臀练腿练背练手臂，需要的工具是弹性带。1.侧弓步滑2.弹性带单腿跪姿髋屈伸3.弹性带臀桥外展4.弹性带俯身后踢

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