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网红健身达人定制日记。张老师，平时你穿过西装吗？有没有？以前有去店里面想去尝试过，一套入袖子之后就害怕把别人的衬衫撑爆掉，原来健身的人都有这个痛点，就立即离开了就就害怕的走

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四分钟开肩美背跟练版来喽！含胸驼背、肩宽背厚、虎背熊腰必练，走。动作一：开合九十度，告别扣肩驼背，动作二：下拉W，告别肩宽背厚，雕刻年轻态背影，一起动起来吧！调整均衡呼吸，动作三：开肩

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并不是每个人都有完美的身材，但只要我们掌握了穿衣秘诀，通过穿搭，就可以让我们变瘦变美。本篇笔记梳理了体型自测的方法，以及不同体型的穿搭建议及避雷要点，希望大家正确认识自己

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三个动作，打造直角肩。肩宽对于一个人身材的影响，实在是太大了，今天教你三个动作，打造穿衣有型的肩膀，动作一：坐姿推举，挺胸收腹沉肩保持核心的稳定，手肘内收小臂始终垂直于地面。推

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