你躺上3分钟就说舒不舒服就完事了。腰锥板拉伸器每天5分钟好气质，拉伸腰腹真的很轻松，给你的腰放个假，拉伸腰腹打开胸腔，缓解颈椎不适，拉伸腰背部让腰背深度放松。初学者建议1档，
大家都知道跑前要热身，跑后要拉伸，尤其跑后拉伸是非常重要的。今天就给大家分享5个必须的拉伸动作，第一个动作：动态臀部到腿茎拉伸，做5-8次换另外一条腿，第二个动作：臀大肌和髂胫束
你躺上3分钟就说舒不舒服就完事了。腰锥板拉伸器每天5分钟好气质，拉伸腰腹真的很轻松，给你的腰放个假，拉伸腰腹打开胸腔，缓解颈椎不适，拉伸腰背部让腰背深度放松。初学者建议1档，
大家都知道跑前要热身，跑后要拉伸，尤其跑后拉伸是非常重要的。今天就给大家分享5个必须的拉伸动作，第一个动作：动态臀部到腿茎拉伸，做5-8次换另外一条腿，第二个动作：臀大肌和髂胫束
