蛋白粉：一般我们常见的有植物蛋白和动物蛋白，蛋白粉是通过植物和动物的高纯度蛋白质提取所得！我们健身经常接触的就是乳清蛋白粉，还分正氮，分离，缓释等很多种类型。分别适用于不同
为什么健身爱好者都有吃燕麦的习惯？燕麦对比其他主食到底好在哪里？自从我健身以来每天的早餐基本都是燕麦，因为它就是方便，开水一冲就是一大碗。另外它里面还含有非常丰富的维生
六星增肌粉。如果训练后的补充不做到位，再怎么拼命也收效甚微，肌肉力量训练身体糖原消耗大，训练后不及时补充营养，不光训练效果受到影响，还可能会消耗你的肌肉，训练完一定要及时补
