马拉松跑友放松小腿。有好多跑马拉松的跑友在跑步之后感觉小腿又紧又硬，今天张老师给大家两个既简单又高效的小腿伸展动作，先把身体重心降下来，把其中一条腿脚底尽可量的与墙体
树后小腿肌肉萎缩，走路无力腿发软。术后小腿肌肉无力，走路发软，脚踝僵硬，活动度差，肌肉训练仪贴片竖着贴在小腿的后侧，调整到萎缩模式，做小腿肌肉力量和肌肉纬度的锻炼，15分钟一组，连
运动多不一定健康！锻炼时有这4种情况，你就要注意休息了一、恶心呕吐运动过量也会发出求助信号，有些人在运动时没有控制好量，运动后会出现恶心、呕吐等症状，这是因为体力消耗太大，
