哪种运动，减肥效果最好呢？有氧运动抗阻运动，高强度间歇性训练，减肥效果有保障。1.有氧运动：指人体在氧气充分供应情况下进行的运动训练，常见的有氧运动项目包括步行、慢跑、骑自行
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现代社会,很多人都在通过运动减肥,但哪种运动方式减肥效果最好呢?研究发现，跑步冲刺等间歇性剧烈运动比快走等长时间温和性的锻炼减肥效果更佳。研究人员解释说，剧烈运动能迅
