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1、进食，大量待消化的一段时间更长，消化系统需要调集身体其他部位的肉类的血液的重新分配，应该至少休息30～45分钟后的一段时间内，应该在运动后多久可以吃东西?运动后的休息30～2小

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俯卧撑锻炼哪些肌肉？俯卧撑可以练哪些肌肉？俯卧撑可以练哪些肌肉？俯卧撑锻炼哪些肌肉5种俯卧撑锻炼肌肉部位俯卧撑根据两臂之间的距离锻炼不同的肌肉组织。俯卧撑主要锻炼哪里

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以色列研究人员发现高强度有氧运动可以有效降低转移性癌症的发展，有人就问，高强度有氧不就变成无氧了吗？高强度的有氧未必就是无氧运动，这要看你的运动强度有没有超过你的乳酸阈

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哪种运动，减肥效果最好呢？有氧运动抗阻运动，高强度间歇性训练，减肥效果有保障。1.有氧运动：指人体在氧气充分供应情况下进行的运动训练，常见的有氧运动项目包括步行、慢跑、骑自行

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何杰聊训练有氧混氧的比例。如果说你要准备马拉松，就不要考虑你和正常人一样了，我们的一般有氧是60%，混氧占30%，那么有间歇这样占20%，当然如果说根据整个周期来训练，那就不一样了，

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健身小白必知的力量训练干货！健身小白必须要知道的力量干货，新手一周练几次力量？初学者刚接触健身1到3个月，这个阶段以适应运动为主，建议每周2到3次锻炼，可有最大的训练效果。每次

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