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深蹲时肩膀要放松保持肘部平衡可防后仰
2023-05-09
可防后
肘部
新手
放松
肩膀
141 ℃
零基础居家练习腿臀。细节总结,紧致瘦腿,燃脂塑形!1、髋屈伸,细节:两脚分开略小于胯宽,双膝微屈,俯身背挺直下巴微颔,双肩放松下沉,重心高度不变臀部前后移动,2、弓步蹲起,双腿前后分开
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