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健身时间一次多久,健身一组休息多久

2023-05-12 健身 多久 一组 休息 128 ℃

一次跑步多久对身体比较好？一次跑步多长时间对身体比较好呢？跑的时间太短，锻炼收效不佳，跑的时间太长，也不会产生更好的健身效果，而且还容易受伤。研究发现，每次跑步时间控制在45分

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