为什么举哑铃不增肌？6个举哑铃的错误姿势，很多人走弯路1.哑铃推举：肩背中束肌训练。推举最常见错误是高举头顶哑铃相碰，正确动作是双手与肩同宽2.锤式弯举：锻炼肱二头肌，选择5斤内
我关注的一位骨科医生，最近发了不少视频，从各个方面出发不建议做深蹲动作。他每天接触的软骨磨损、半月板、十字韧带等损伤的患者中，有不少人都进行了深蹲训练，医生也从深蹲本身
为什么举哑铃不增肌？6个举哑铃的错误姿势，很多人走弯路1.哑铃推举：肩背中束肌训练。推举最常见错误是高举头顶哑铃相碰，正确动作是双手与肩同宽2.锤式弯举：锻炼肱二头肌，选择5斤内
我关注的一位骨科医生，最近发了不少视频，从各个方面出发不建议做深蹲动作。他每天接触的软骨磨损、半月板、十字韧带等损伤的患者中，有不少人都进行了深蹲训练，医生也从深蹲本身
