如何知道无氧运动过量,无氧运动两个小时过量了吗

常常给大家说无氧运动,那么什么是无氧运动:它是指人体肌肉在缺氧的状态下,高速,剧烈,持续时间较短,负荷强度较高,在运动过程中氧气摄取量速度过快,爆发力过猛,人体糖分来不及经过氧

阅读全文

晨跑5公里,跑步好处多!但你真的会跑步吗?跑步的人越来越多,但是只有热情远不够,跑步也是一项技术活。一次完整跑步过程是怎样的?什么时间和地点最适合跑步?怎么选择跑鞋?想减肥该怎

阅读全文