跑步是一项典型的心肺耐力运动,但并不是只要心肺耐力好就能成为一名优秀的跑者,这肯定是不够的,运动中,只有肌肉收缩才能完成人体运动,肌肉力量很大程度上也决定了你的跑步能力。

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