如何增强小腿爆发力,怎么练大腿和小腿肌肉?可做深蹲和提踵

都2022年了,如果你还觉得自己小鸡腿跳不高,跳不远力量弱的话,那你赶紧试试我这个变态博主的极限。极限博主的变态腿部爆发力量训练,上次几百万人都从我这偷师了国外顶级训练队的

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