核心肌群，就是指人体中的主要核心稳定肌肉群，它们位于躯干的中心，连接着脊柱、盆骨和肋骨。常说的核心肌群包括：腹直肌、腹横肌、外侧斜肌和内侧斜肌背阔肌、菱形肌和斜方肌、下
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孕妈妈系列：骨盆底肌训练有哪些误区？最大的误区：在骨盆底肌训练当中大家总是做单独的盆底肌训练。划重点，我们需要做的是先从整体先整体再局部，我们日常训练当中减肥存不存在局部
