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如何通过椭圆机和脚踏车划船机和椭圆机哪个减脂效果好

2023-05-03 椭圆机和减脂脚踏车划船 186 ℃

比起跑步机，椭圆机才是真减肥！小白热身运动开篇就是椭圆机，每个格子1分钟每小时消耗热量600大卡，而每小时慢跑才消耗200-400大卡，还会有伤膝盖的风险，椭圆机完全没有，还能靠抗阻力