睡觉脖子僵硬疼痛怎么办睡觉起来脖子僵硬疼痛，有可能是颈椎病或者落枕，可以采取的治疗方法有热敷、理疗、按摩、牵引和药物治疗等。1.热敷：热敷可以促进局部血液循环，改善肌肉僵
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肩颈僵紧头前移，别再放松你的上斜方肌了。肩颈肩颈头前移，只有改善了这块肌肉，僵紧跟头前移才能根本消除，让头部侧屈，找到我们耳朵后面的一个骨性凸起，它的名字叫乳突，下方的胸锁连
