胡明轩和曾凡博练习沙滩篮球,在美国跟着训练师在沙滩跑步,做些各种脚步动作,训练师脑袋里有点东西,另辟蹊径,如此一番操作下来精疲力尽,体能拉满同时可以确定是挺练腿部力量的,知道

阅读全文

掌握标准的动作,让你健身效果翻倍,让你的健身更有效!想要健身动作可以试试开练app,3D肌肉动图,详细动作解析。不管在健身房或者在家,真人视频跟着练就行,器械/自重300动作库,跟瞎练

阅读全文

男生锻炼核心肌肉群好处多

"高级凯格尔运动",18已婚人群必练!pc机等多个难以锻炼到的肌肉群。每天两百下,胜过10公斤,每天两百下越活越年轻,强化pc肌内收肌盆地肌,大腿均速发力同时收胯提纲,这个动作能锻炼盆

阅读全文

正确认识力量训练提起力量训练,很多女生都很拒绝,认为力量训练更适合男性,而且会让自己的肌肉变得很发达,很少选择器械进行训练。首先肌肉没那么好练,想要练出肌肉很难,决定肌肉生

阅读全文

宅在家里,瘦出好身材!五一锻炼计划帮你轻松减掉5斤:Nopain,nogain,今天我们将进行高强度间歇训练和全身拉伸,让你的身体感受到疼痛和愉悦的混合感觉,挑战你的身体极限和灵活性。早

阅读全文