兄弟们，我是德轩。上节课为大家讲解健身当中人体所需要摄入优质碳水和蛋白质还有脂肪，包括它们的种类，今天给大家来点硬货，也就是说碳水为什么要摄入？摄入目的是为了什么？第二摄入
健身为什么要吃鱼油？健身为什么要吃鱼油呢？真的有用吗？高强度运动后你的耐受力会降低，肌肉酸痛持续时间变长，肌肉的恢复速度下降，整体的运动效果也会大打折扣。鱼油里的omega3不饱
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