减脂与减体重是两码事,减少身体围度与减体重也是两码事,我们经常说有肌肉的人是穿衣显瘦、脱衣有肉就是这个道理,脱下衣服的时候有清晰的肌肉线条,看着很大块,但是穿上衣服却显得

阅读全文

跑步系列三:跑步拉伸你做对了吗?跑步拉伸你做对了吗?跑步不拉伸或是错误拉伸会在跑步过程中拉伤或是跑步之后肌肉疼痛。跑前选择动态拉伸,提升身体灵活性,防止运动拉伤,跑步后选择

阅读全文

五一旅游,全身腰酸背痛脚抽筋怎么办?跟我学这套快速缓解疲劳的拉伸方法,每次坚持10分钟快速缓解疲劳。先做小腿拉伸30秒,快速缓解小腿疲劳,防止抽筋,然后大腿前侧拉伸30秒,缓解上下

阅读全文

生命在于运动,运动健身可以增强体质,让我们充满活力、动力。力量练习就是运动健身的一种有效方式,进行力量练习有很多好处:1.精力充沛,缓解疲劳,2.改善身材,让身体有型、健美,有减肥

阅读全文