我来自沈阳体育学院运动训练专业，2020级体能专项班的学生。今天我给大家讲解两个动作：深蹲等会别走，接下来我给大家介绍在体能训练中常见的训练动作，在体能训练中常见的训练动作
如何把肩部练成球状？顾名思义，肩部所说的就是我们的三角肌前，中，后束。三角肌前束经典动作:哑铃前平举，哑铃对握推肩，杠铃颈前推肩，三角肌中束经典动作:杠铃推肩，阿诺德推肩，坐姿推举
我来自沈阳体育学院运动训练专业，2020级体能专项班的学生。今天我给大家讲解两个动作：深蹲等会别走，接下来我给大家介绍在体能训练中常见的训练动作，在体能训练中常见的训练动作
如何把肩部练成球状？顾名思义，肩部所说的就是我们的三角肌前，中，后束。三角肌前束经典动作:哑铃前平举，哑铃对握推肩，杠铃颈前推肩，三角肌中束经典动作:杠铃推肩，阿诺德推肩，坐姿推举
