一开始进健身房有点懵懵的，跟着网上视频学，但是还是感觉不对劲，就跟一位大哥问了一句，他就一直带着我练，健身房里面有很多老大哥人都很好，看我是新手就带着我练，然后我练着练着三个
保持体重90日常，居家燃脂。大家好！因为这两天出门了不能去健身，所以只能在酒店简单的练一练，今天就给大家分享几个平时在家没有器械也能做的小动作，燃脂超级棒，跟我一起来！第一个动
健身几大忌：可以健身但别举铁。健身大讲堂：禁止1，健身前不热身健身后不拉伸，健身前不做热身关节灵活性不够，运动的过程中就容易受伤，健身后不拉伸肌肉会出现充血问题，肌肉酸疼也无
