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健身大白话：健身教练各说各法，健身到底该怎么做？不同的健身教练说法不一样，我到底该怎么健身？一个网友反馈的一个情况，接触了几个健身教练，给他的说法都不一样。他迷茫了问我该怎么

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瘦子增重必吃的14种食物。瘦子增重必吃的14种食物，从刚开始98斤到现在的130斤，我用实际的经验告诉你，哪些食物对于瘦子来说是增重性价比高的，碳水类食物：碳水类食物有米饭、馒头，

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喜欢早晨跑步的人很多，特别是现在到处都成立了跑协，时长参加半马或全马，说明我们老百姓的健康意识前进了很多。但是很多是不正确的，对于青少年来说，空腹跑不远的距离是完全可以的

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简单听我说完。对身材有较高追求，又喜欢吃甜的水果的朋友可以较好安排自己吃蔬菜，我确实水果吃的不多，我吃的比较多的是各种水果，不过水果吃的少是我的个人问题，水果是可以吃的，把

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这样做鸡胸肉，我两周瘦了7斤！水煮鸡胸肉，几乎是减脂期每个姐妹都要吃的一道减脂食谱，不过大多数都不知道鸡胸肉不是煮完就直接吃的，白水鸡胸肉一周可以，两周三周再吃，那真的是要吐

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打造张雨绮同款美胸。娱乐圈公认的健身女神，身材凹凸有致，胸型饱满热辣，她的方法就是进行力量训练，方法很简单，今天分享给你，给大家准备了4个哑铃练胸的动作，在家就能练。点赞，提高

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