运动对身体来说是把双刀剑。作为一个长期运动的人，都知道健康的身体是离不开运动的，但是，追求运动成果和身体健康的同时，也需要知道身体的极限，懂得如何放松身体以避免运动过度带
徒手锻炼15天，成功增肌2.5公斤。只是徒手，没有器械，以前一直胖不起来，多年保持175cm-63kg，这次坚持锻炼，效果很明显，食欲也大增，原来以前运动强度不够，饭吃少了，现在胸肌也起来了，很有
运动是一直保持旺盛精力的诀窍！这几天运动减少，身体就变懒。精神也萎靡不振，我这人做事特别容易形成习惯，这不，因脚休息变成了真的懈怠，偶尔运动一次变得被动不积极，好像完成任务，身
什么情况下，增肌效果最好呢？众所周知，健身有许多好处，但最明显的优点就是塑形能力，即让胖人变瘦，瘦人变壮，身材变得越来越好看。那么，对于一个想增肌的人来说，什么情况下，增肌的效果最
