坐臀,也叫后丘,猪屁股上的肉分三块,(1)臀尖:位于臀上部,都是瘦肉。肉质细嫩,可以代替里脊肉。(2)坐臀:后臀上方紧贴内肉皮的一块长方形肉,肉质较老。针对那些由于全身消瘦,
臀两侧凹陷的原因？长期的夹臀和臀小肌挛缩，造成臀部的凹陷。臀大肌主要负责腿部后伸，外旋，臀中肌主要负责外展，臀小肌在臀大肌和臀中肌的下面共同协助臀大肌运动，当臀大肌和臀中肌
健身增肌肩部怎么练？4个动作就能把你的肩膀练得又圆又大。第一个动作哑铃推举，这个动作要注意肘关节要保持内收，大臂不要过度的向后移，保持我们的小臂垂直于地面，第二个动作哑铃
练臀后下臀饱满，而上臀却是凹进去的？臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。在臀部肌肉中，臀大肌是臀部最大的、最有力的肌肉，在臀部训练中绝大多数都是
