去健身房锻炼肌肉的人都希望一天之内把肌肉练出来，这当然是不可能的。随着年龄增加，肌肉质量和强度都会减少，尤其是男人，因此当开始锻炼的时候肌肉越多，见效就越快，此外男女有别，还
今日分享：斜方肌厚实的假象。说到瘦背、减小斜方肌，最常听说的一句话是：多练背，然而，这个说法不够准确，而且很容易产生误导，比如：背上的菱形肌、肩胛提肌，通常过度发达或亢奋，这两块肌
看到肖战手臂上这个窝窝了吗？别小看它，这是肱肌、肱桡肌发达的证明，肖战在肌肉放松的状态下竟然还如此明显，其自律和美商真是让人佩服。肱二头肌、肱肌、肱桡肌三块肌肉共同组成
